Ежедневные нагрузки на глаза, во время чтения, времени проведенным за компьютером, перед экраном телевизора или гаджетов, рано или поздно сказывается на нашем зрении. Специалисты дали несколько советов, как сохранить свое зрение

В первую очередь, каждый день необходимо выполнять гимнастику для глаз. Например, длительная работа за компьютером должна каждый час прерываться, чтобы дать глазам отдохнуть. Пяти минут вполне достаточно для зарядки, чтобы снять напряжение.

Второе правило, обязательно соблюдайте правильное питание. Необходимо включать в свой рацион продукты, которые богаты на витамин А и С. Если каждую неделю пить морковный сок, то это отлично будет питать систему зрения. Также не отказывайте себе в удовольствии, есть абрикосы, петрушку, чернику и напитки с шиповником.

Третье - откажитесь от использования гаджетов прямо перед сном. Это позволит глазам, как следует отдохнуть.

Четвертое правило –  регулярно проверяйте зрение у врача-окулиста. Рекомендуется делать это как минимум раз в год. Процедура не отнимет много времени, однако вы всегда будете знать, что происходит с вашими глазами.

Пятое - если ваше зрение, уже не 100% , все равно следуйте первым четырем правилам, они также помогут. Кроме этого, отнеситесь серьезно к подбору контактных линз и линз для очков. Существует огромное количество вариантов, а чтобы в них определиться, обязательно обращайтесь к специалистам.