Когда глаза на сухом месте.

Когда глаза на сухом месте.

Более 70% пользователей ПК страдают от так называемого компьютерного синдрома.

Рабочий день уже завершается, а вы так и не нашли нескольких минут, чтобы отвести взгляд от монитора, вечером не можете смотреть на свет, а любимую книгу все больше отдаляют от глаз, чтобы разобрать буквы... Знакомая картина, не так ли?

В офтальмологии является термин «компьютерный синдром», синдром сухого глаза - это проблемы со зрением, появившиеся с изобретением компьютеров.

Синдром сухого глаза проявляется по-разному. Вас должны насторожить жжение, светобоязнь, резь в глазах, раздражение, покраснение, расплывчатое зрение, зуд век, ощущение в глазу инородного тела. Если говорить простыми терминами, при сбое работы желез возникает нехватка слез, что приводит к нарушению увлажнения глазного яблока и век.

По словам доктора медицинских наук, профессора Сергея Рыкова, «человек, когда сосредотачивается на компьютерном тексте, то, как бежит строка, как идут какие-то движения, забывает моргать. А должна мигать 18-20 раз в минуту. Такого количества достаточно, чтобы не давать глазу пересыхать в результате длительной работы ». Из-за этого со временем происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаза, в свою очередь, провоцирует не только покраснение глаз, но и другие сопутствующие неприятные симптомы.

При синдроме сухого глаза обычно помогают специальные капли и гели. Современный фармацевтический рынок наперебой предлагает различные препараты, которые якобы помогают избавиться от неприятных ощущений в глазах. Однако не стоит покупать их, не посоветовавшись с врачом, - рискуете еще больше навредить собственному здоровью.

Чтобы сохранить здоровье глаз, как можно чаще делайте перерывы в работе. «Не забывайте, что, отдыхая от компьютера, не означает, что вы должны переключить свое внимание на планшет или мобильный телефон, - предостерегает офтальмолог Наталья Антонова. - Настоящее разгрузки возможно, если переведете свой взгляд на предметы, которые не напрягают глазные мышцы. Лучше всего, если вы подойдете к окну, выберете дальнюю точку и будете на нее смотреть хотя бы несколько минут, затем переведете взгляд на что-то ближе. Хотя бы делайте двадцатисекундным перерыва в работе каждые 30 минут - просто рассматривайте предмет находится не менее чем в пяти метрах от вас, закройте глаза и помассируйте веки. При регулярном выполнении этих несложных упражнений глаза меньше уставать. Никогда не трите глаза, ведь это только усиливает раздражение ».

 

Обязательно приобретите качественные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. «Лучше всего, если, собравшись покупать солнцезащитные очки, вы обратитесь за советом к офтальмологу, который подберет нужный именно вам степень затемнения стекол - от 30 до 80% в зависимости от того, где вы живете или куда хотите поехать на отдых, - отмечает профессор Рыков. - Линзы разных цветов подбирают в соответствии с ситуаций. Пациенты, страдающие глаукомой или гипертензией (это повышенное давление глаза), пользуются светофильтром зеленого цвета. Он наиболее физиологически приемлемый, снижает внутриглазное давление. Очень полезны серый, бежевый цвета. Чрезвычайно токсичны и вредны для сетчатки глаза синие и красные линзы. Вообще, когда выбираем очки, нужно чувствовать себя в них комфортно, то есть когда яркие цвета окружающей среды заглушаются, но человек все видит четко ».

В меню обязательно должны быть полезны для глаз продукты: черника, морская рыба, морковь, свежие овощи. Не забывайте периодически принимать курс витаминных комплексов для глаз и регулярно посещать офтальмолога.

Поделиться ссылочкой:

Рассказать в ЖЖ

Новые поступления

Guess 1949

Guess 1949
Февраль 2019

4200 грн


Megapolis 751

Megapolis 751
Февраль 2019

3200 грн


Megapolis 2160

Megapolis 2160
Февраль 2019

2000 грн


Megapolis 611

Megapolis 611
Февраль 2019

3200 грн


Baldinini 1751

Baldinini 1751
Февраль 2019

5000 грн


Baldinini 1460

Baldinini 1460
Январь 2019

5000 грн


Guess 2648

Guess 2648
Январь 2019

4200 грн


Mila 045

Mila 045
Январь 2019

6000 грн


Calvin Klein 8568

Calvin Klein 8568
Январь 2019

6700 грн


Karl Lagerfeld 960

Karl Lagerfeld 960
Январь 2019

6200 грн


Missoni 331

Missoni 331
Январь 2019

6000 грн


Andy Wolf 5047

Andy Wolf 5047
Январь 2019

11000 грн


Moschino 738

Moschino 738
Январь 2019

4500 грн


Moschino 280

Moschino 280
Январь 2019

4500 грн


Menrad 16037

Menrad 16037
Январь 2019

5900 грн


Menrad 16038

Menrad 16038
Январь 2019

5900 грн


Silhouette 5518

Silhouette 5518
Январь 2019

13500 грн


Mario Rossi 22092

Mario Rossi 22092
Декабрь 2018

1500 грн


Mario Rossi 02394

Mario Rossi 02394
Декабрь 2018

1600 грн


Mario Rossi 02312

Mario Rossi 02312
Декабрь 2018

1500 грн


La Stella 724

La Stella 724
Декабрь 2018

1850 грн


La Stella 718

La Stella 718
Декабрь 2018

1800 грн


La Stella 733

La Stella 733
Декабрь 2018

1850 грн


La Stella 736

La Stella 736
Декабрь 2018

1850 грн


Play 407

Play 407
Декабрь 2018

1500 грн


Ballet 40708

Ballet 40708
Декабрь 2018

1800 грн


Ballet 24685

Ballet 24685
Декабрь 2018

1800 грн


Ballet 32000

Ballet 32000
Декабрь 2018

1500 грн


Ballet 25505

Ballet 25505
Декабрь 2018

1600 грн


Ballet 19088

Ballet 19088
Ноябрь 2018

1500 грн