Когда глаза на сухом месте.

Когда глаза на сухом месте.

Более 70% пользователей ПК страдают от так называемого компьютерного синдрома.

Рабочий день уже завершается, а вы так и не нашли нескольких минут, чтобы отвести взгляд от монитора, вечером не можете смотреть на свет, а любимую книгу все больше отдаляют от глаз, чтобы разобрать буквы... Знакомая картина, не так ли?

В офтальмологии является термин «компьютерный синдром», синдром сухого глаза - это проблемы со зрением, появившиеся с изобретением компьютеров.

Синдром сухого глаза проявляется по-разному. Вас должны насторожить жжение, светобоязнь, резь в глазах, раздражение, покраснение, расплывчатое зрение, зуд век, ощущение в глазу инородного тела. Если говорить простыми терминами, при сбое работы желез возникает нехватка слез, что приводит к нарушению увлажнения глазного яблока и век.

По словам доктора медицинских наук, профессора Сергея Рыкова, «человек, когда сосредотачивается на компьютерном тексте, то, как бежит строка, как идут какие-то движения, забывает моргать. А должна мигать 18-20 раз в минуту. Такого количества достаточно, чтобы не давать глазу пересыхать в результате длительной работы ». Из-за этого со временем происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаза, в свою очередь, провоцирует не только покраснение глаз, но и другие сопутствующие неприятные симптомы.

При синдроме сухого глаза обычно помогают специальные капли и гели. Современный фармацевтический рынок наперебой предлагает различные препараты, которые якобы помогают избавиться от неприятных ощущений в глазах. Однако не стоит покупать их, не посоветовавшись с врачом, - рискуете еще больше навредить собственному здоровью.

Чтобы сохранить здоровье глаз, как можно чаще делайте перерывы в работе. «Не забывайте, что, отдыхая от компьютера, не означает, что вы должны переключить свое внимание на планшет или мобильный телефон, - предостерегает офтальмолог Наталья Антонова. - Настоящее разгрузки возможно, если переведете свой взгляд на предметы, которые не напрягают глазные мышцы. Лучше всего, если вы подойдете к окну, выберете дальнюю точку и будете на нее смотреть хотя бы несколько минут, затем переведете взгляд на что-то ближе. Хотя бы делайте двадцатисекундным перерыва в работе каждые 30 минут - просто рассматривайте предмет находится не менее чем в пяти метрах от вас, закройте глаза и помассируйте веки. При регулярном выполнении этих несложных упражнений глаза меньше уставать. Никогда не трите глаза, ведь это только усиливает раздражение ».

 

Обязательно приобретите качественные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. «Лучше всего, если, собравшись покупать солнцезащитные очки, вы обратитесь за советом к офтальмологу, который подберет нужный именно вам степень затемнения стекол - от 30 до 80% в зависимости от того, где вы живете или куда хотите поехать на отдых, - отмечает профессор Рыков. - Линзы разных цветов подбирают в соответствии с ситуаций. Пациенты, страдающие глаукомой или гипертензией (это повышенное давление глаза), пользуются светофильтром зеленого цвета. Он наиболее физиологически приемлемый, снижает внутриглазное давление. Очень полезны серый, бежевый цвета. Чрезвычайно токсичны и вредны для сетчатки глаза синие и красные линзы. Вообще, когда выбираем очки, нужно чувствовать себя в них комфортно, то есть когда яркие цвета окружающей среды заглушаются, но человек все видит четко ».

В меню обязательно должны быть полезны для глаз продукты: черника, морская рыба, морковь, свежие овощи. Не забывайте периодически принимать курс витаминных комплексов для глаз и регулярно посещать офтальмолога.

Поделиться ссылочкой:

Рассказать в ЖЖ

Новые поступления

La Stella 733

La Stella 733
Декабрь 2018

1850 грн


La Stella 736

La Stella 736
Декабрь 2018

1850 грн


Play 407

Play 407
Декабрь 2018

1500 грн


Ballet 40708

Ballet 40708
Декабрь 2018

1800 грн


Ballet 24685

Ballet 24685
Декабрь 2018

1800 грн


Ballet 32000

Ballet 32000
Декабрь 2018

1500 грн


Ballet 25505

Ballet 25505
Декабрь 2018

1600 грн


Ballet 19088

Ballet 19088
Ноябрь 2018

1500 грн


Mustang 1304

Mustang 1304
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Optelli 2362

Optelli 2362
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 1558

Osse 1558
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 1591

Osse 1591
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 2189

Osse 2189
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 2060

Osse 2060
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 1708

Osse 1708
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 1687

Osse 1687
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 2328

Osse 2328
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 2205

Osse 2205
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 2164

Osse 2164
Ноябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 1994

Osse 1994
Октябрь 2018

3600 - 50% грн


Osse 1670

Osse 1670
Октябрь 2018

3600 - 50% грн


Guess 7513

Guess 7513
Октябрь 2018

4500 грн


Guess 7559

Guess 7559
Октябрь 2018

4500 грн


Moschino 67403

Moschino 67403
Октябрь 2018

5000 грн


Moschino 569

Moschino 569
Октябрь 2018

5000 грн


Moschino 531

Moschino 531
Октябрь 2018

5000 грн


Karl Lagerfeld 937

Karl Lagerfeld 937
Октябрь 2018

7000 грн


Baldinini 1824

Baldinini 1824
Октябрь 2018

5500 грн


MO 310

MO 310
Октябрь 2018

3000 грн


MO 451

MO 451
Октябрь 2018

3000 грн