Когда глаза на сухом месте.

Когда глаза на сухом месте.

Более 70% пользователей ПК страдают от так называемого компьютерного синдрома.

Рабочий день уже завершается, а вы так и не нашли нескольких минут, чтобы отвести взгляд от монитора, вечером не можете смотреть на свет, а любимую книгу все больше отдаляют от глаз, чтобы разобрать буквы... Знакомая картина, не так ли?

В офтальмологии является термин «компьютерный синдром», синдром сухого глаза - это проблемы со зрением, появившиеся с изобретением компьютеров.

Синдром сухого глаза проявляется по-разному. Вас должны насторожить жжение, светобоязнь, резь в глазах, раздражение, покраснение, расплывчатое зрение, зуд век, ощущение в глазу инородного тела. Если говорить простыми терминами, при сбое работы желез возникает нехватка слез, что приводит к нарушению увлажнения глазного яблока и век.

По словам доктора медицинских наук, профессора Сергея Рыкова, «человек, когда сосредотачивается на компьютерном тексте, то, как бежит строка, как идут какие-то движения, забывает моргать. А должна мигать 18-20 раз в минуту. Такого количества достаточно, чтобы не давать глазу пересыхать в результате длительной работы ». Из-за этого со временем происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаза, в свою очередь, провоцирует не только покраснение глаз, но и другие сопутствующие неприятные симптомы.

При синдроме сухого глаза обычно помогают специальные капли и гели. Современный фармацевтический рынок наперебой предлагает различные препараты, которые якобы помогают избавиться от неприятных ощущений в глазах. Однако не стоит покупать их, не посоветовавшись с врачом, - рискуете еще больше навредить собственному здоровью.

Чтобы сохранить здоровье глаз, как можно чаще делайте перерывы в работе. «Не забывайте, что, отдыхая от компьютера, не означает, что вы должны переключить свое внимание на планшет или мобильный телефон, - предостерегает офтальмолог Наталья Антонова. - Настоящее разгрузки возможно, если переведете свой взгляд на предметы, которые не напрягают глазные мышцы. Лучше всего, если вы подойдете к окну, выберете дальнюю точку и будете на нее смотреть хотя бы несколько минут, затем переведете взгляд на что-то ближе. Хотя бы делайте двадцатисекундным перерыва в работе каждые 30 минут - просто рассматривайте предмет находится не менее чем в пяти метрах от вас, закройте глаза и помассируйте веки. При регулярном выполнении этих несложных упражнений глаза меньше уставать. Никогда не трите глаза, ведь это только усиливает раздражение ».

 

Обязательно приобретите качественные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. «Лучше всего, если, собравшись покупать солнцезащитные очки, вы обратитесь за советом к офтальмологу, который подберет нужный именно вам степень затемнения стекол - от 30 до 80% в зависимости от того, где вы живете или куда хотите поехать на отдых, - отмечает профессор Рыков. - Линзы разных цветов подбирают в соответствии с ситуаций. Пациенты, страдающие глаукомой или гипертензией (это повышенное давление глаза), пользуются светофильтром зеленого цвета. Он наиболее физиологически приемлемый, снижает внутриглазное давление. Очень полезны серый, бежевый цвета. Чрезвычайно токсичны и вредны для сетчатки глаза синие и красные линзы. Вообще, когда выбираем очки, нужно чувствовать себя в них комфортно, то есть когда яркие цвета окружающей среды заглушаются, но человек все видит четко ».

В меню обязательно должны быть полезны для глаз продукты: черника, морская рыба, морковь, свежие овощи. Не забывайте периодически принимать курс витаминных комплексов для глаз и регулярно посещать офтальмолога.

Поделиться ссылочкой:

Рассказать в ЖЖ

Новые поступления

Osse 11620

Osse 11620
Май 2019

3200 грн


Mustang 6551

Mustang 6551
Май 2019

3200 грн


Mustang 6537

Mustang 6537
Май 2019

3200 грн


Megapolis 755

Megapolis 755
Май 2019

2500 грн


Megapolis 829

Megapolis 829
Май 2019

2700 грн


Megapolis 18

Megapolis 18
Май 2019

2500 грн


Davidoff 91044

Davidoff 91044
Май 2019

5600 грн


Baldinini 1459

Baldinini 1459
Май 2019

5400 грн


Mexx 6284

Mexx 6284
Май 2019

2500 грн


Maxim & Co 16581

Maxim & Co 16581
Май 2019

1300 грн


La Stella 810

La Stella 810
Апрель 2019

1800 грн


La Stella 801

La Stella 801
Апрель 2019

1800 грн


La Stella 802

La Stella 802
Апрель 2019

1800 грн


Osse 116499

Osse 116499
Апрель 2019

3200 грн


Mustang 6714

Mustang 6714
Апрель 2019

3200 грн


Mustang 6633

Mustang 6633
Апрель 2019

3200 грн


Mustang 6597

Mustang 6597
Апрель 2019

3200 грн


Mustang 6647

Mustang 6647
Апрель 2019

3200 грн


Mustang 6650

Mustang 6650
Апрель 2019

3200 грн


Andy Wolf grim

Andy Wolf grim
Апрель 2019

10000 грн


Andy Wolf damyanova

Andy Wolf damyanova
Апрель 2019

10000 грн


Andy Wolf 4721

Andy Wolf 4721
Апрель 2019

8500 грн


Guess 2562

Guess 2562
Март 2019

3900 грн


Baldinini 1581

Baldinini 1581
Март 2019

4500 грн


Perfetto 9966

Perfetto 9966
Март 2019

2000 грн


Vista Vision 4014

Vista Vision 4014
Март 2019

1800 грн


Nomad 2264

Nomad 2264
Март 2019

3000 грн


Silhouette 8661

Silhouette 8661
Март 2019

7500 грн


Baldinini 1728

Baldinini 1728
Март 2019

6500 грн


Guess 6908

Guess 6908
Март 2019

4500 грн