У наше століття інформаційного розвитку практично кожна людина проводить багато часу за комп'ютером, ноутбуком або електронною книгою.
Читання, новини або кіно - зовсім не погані заняття, але значно підвищують навантаження на очі.
Час від часу необхідно робити гімнастику для очей, змінювати діяльність або просто відволіктися на каву чи прогулянку.
Снять напряжение и укрепить глазные мышцы совсем несложно.

Єдина умова - регулярність!

Почнемо, звичайно ж, із розслаблення очей.
Прикрийте очі руками і посидьте в такому положенні кілька хвилин.
Очі мають звикнути до темряви, а миготіння припинитися.
Потім обережно розплющте очі й кілька секунд часто поморгайте.
Отже, ваші очі розслабилися.
Наступні дії: не поспішаючи проведіть поглядом вниз-вгору та з боку в бік.
При цьому ваша голова має бути прямою і нерухомою.
5-10 повторів.
Далі зробіть "хрестоподібні погляди" вісімку та кругові обертання очними яблуками.
На завершення вправ знову розслабте очі, накривши їх долонями і потім поморгавши.
Добре знімає втому й така вправа.
Заплющте очі, потім відкрийте і протягом п'яти секунд дивіться на кінчик свого носа, потім на перенісся.
Можна переводити зір із предмета, який розташований дуже близько до вас, а потім відводити погляд на предмет, що є більш далеким.
Кожна вправа має обов'язково закінчуватися розслабленням очних м'язів.
Помните? Так-так, закриваємо очі долонями і звикаємо до темряви.
Не забуваючи про цю просту зарядку, ви зможете не тільки поліпшити свій зір, а й забути про втому, що швидко наближалася.